Faszien-Rollmassage PDF

Wie entstehen deine Schmerzen und wie lassen sie sich vermeiden? Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen! Bracht funktioniert faszien-Rollmassage PDF was du tun sollst. In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.


Författare: Petra Bracht.
Die Ärztin Dr. Petra Bracht und der Bewegungstherapeut Roland Liebscher-Bracht entwickelten eine überaus erfolgreiche Methode der Schmerztherapie, in Fachkreisen unter LNB bekannt. Ihre These: Über 90 Prozent aller Schmerzen können erfolgreich behandelt werden, ohne Medikamente oder OP. In ihrem neuen Buch bieten sie nun mithilfe von Rollmassage und gezielten Dehnungen einen Weg der Selbsttherapie an. Begleitet durch eine DVD lernt der Schmerzpatient Schritt für Schritt verschiedene Übungen kennen. Von zentraler Bedeutung sind dabei Muskeln und Faszien (Bindegewebe). Mithilfe sogenannter Engpassdehnungen werden diese so gedehnt, dass die Schmerzen oft wie von Zauberhand verschwinden. In der Praxis wenden die LNB-Therapeuten die Osteopressur an, die manualtherapeutische Schmerzpunktpressur. Die vereinfachte Ballmassage bietet dem Patienten wiederum die Möglichkeit, alleine oder zu zweit, im häuslichen Umfeld aktiv zu werden.



Buch plus DVD, Laufzeit ca. 30 min.







Die einzelnen Behandlungszonen auf der DVD



Faszien-Rollmassage Zone 1: Gesicht/Schädeldach



Faszien-Rollmassage Zone 2: Gesicht/Unterkiefer



Faszien-Rollmassage Zone 3: Hals/Nacken



Faszien-Rollmassage Zone 4: Bauch



Faszien-Rollmassage Zone 5: Oberer Rücken



Faszien-Rollmassage Zone 6: Unterer Rücken



Faszien-Rollmassage Zone 7: Schulter



Faszien-Rollmassage Zone 8: Oberarm



Faszien-Rollmassage Zone 9: Unterarm/Hand



Faszien-Rollmassage Zone 10: Oberschenkel vorne



Faszien-Rollmassage Zone 11: Oberschenkel außen



Faszien-Rollmassage Zone 12: Gesäß



Faszien-Rollmassage Zone 13: Oberschenkel hinten



Faszien-Rollmassage Zone 14: Unterschenkel



Faszien-Rollmassage Zone 15: Fuß



Unsere Übungen: Wie oft und wie lange? Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst? Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung? Es gibt viele Anbieter für Faszienrollen, aber unsere wurden speziell gegen Schmerzen entwickelt.

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst. Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen? Mit vielen Tipps und Tricks die Schmerzen in den Griff bekommen. Durch Weiternutzung dieser Webseite erklären Sie sich hiermit einverstanden.

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